れんこん星人（笑）の私・・・
つくねにも！　れんこんを入れます。食感のアクセントになって好きなんです～
「金のごまだれ」で味つけも簡単！　よかったらご覧ください～↓

（今週もかめ夫はお弁当はいらないらしく、お弁当日記はお休みです～）

ミツカンさん「金のごまだれ」のサイトにて、かめ代のヘルシー ＆ ごちそうプレートレシピ連載中！

ようやく秋本番という感じですね。
運動会や行楽のお弁当に、食感の楽しいれんこんのはいったつくねはいかがでしょう～！
コクのあるごまだれで下味をつけたつくねは、冷めてもしっかり味でお弁当にもぴったり！

フライパン焼き鳥と同様に、クッキングシートをフライパンに敷いて香ばしい香りと焦げ目をつけています。
洗いものも楽々です！

子どもはケチャップ。大人は柚子こしょうを添えても！

簡単レシピはこちらからご覧ください。

　→　かめ代の「ヘルシー ＆ ごちそうプレート」

週末のお出かけに！おうち居酒屋に！　是非お試しください～♪

※上記の写真はすべてカメラマンさん撮影のものです。

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