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レンジであっという間!夏のお弁当おかず「キャベツの梅おかか和え」のお弁当

お弁当1

おはようございます。

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↓今回は、レンジで手軽に作る美味しいキャベツのおかずです。


今年もまた、毎日暑い日が続いていますね。
夏に嬉しい火をつかわないおかず。

いつも通りですが、耐熱ボウルにキャベツと油を入れて・・・。ラップをして電子レンジで3分加熱。

レシピ1

梅干しとかつおで和えるだけです!梅の塩気で十分美味しいですが、ちょっと香りづけにしょうゆをたらすと美味しいですよ。

レシピ3

夏は無理せずおかず2~3品の地味弁当。

お弁当

キャベツの梅おかか和え、ねぎ入り卵焼き、ピーマンの肉詰めとエリンギの照り焼き、雑穀ごはん、スイカ。

↓分量とレシピはこちらから。

月曜日。
毎日暑いですが、穏やかに過ごせますように。

みなさま、よい1日をお過ごしください。

***お知らせ*** 

ホットプレート本2冊、2019年7月、重版致しました。
6刷と2刷。皆様、大変ありがとうございます。

 

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かめ代。について

かめ代。(料理家 亀山 泰子)

高等学校で家庭科を教えていた経験から丁寧で分かりやすいレシピ作りに定評があり、テレビ、雑誌、企業やCMのレシピ開発、料理イベント講師などで活動中。毎日の食事作りの負担を減らす「心がラクになる」レシピ作りを目指し、メディアで紹介した楽しいホットプレートレシピは300レシピ以上、毎週連載している手軽な2品弁当レシピは現在700レシピ以上を紹介している。著書に、「かめ代の節約毎日ごはん」(宝島社)、「ホットプレート黄金レシピ」(イカロス出版)、「忙し女子のための料理上手になるらくちん弁当」(イカロス出版)他。
1968年生まれ 岡山県倉敷市在住。