おひさしぶりの「ひとりごはん」シリーズですっ！　大好物のアボカドとラー油の合体＾＾
ラー油に塩昆布と干しえびを浸して・・・　アボカドにからめて食べたら！
もう！ 美味しすぎます！　ピリ辛好きな方へ！　３分レシピです～↓

　　　　　　　　　　　　　　　　レシピ印刷をされる方はこちらをご覧ください♪　→　レシピ印刷について
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アボラー丼♪　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　かめ代のおうちdeごはん☆
　　

(材料）１人分

・アボカド　1/2個（角切り）
・温かいごはん　１杯
・もみのり　適量

↓ラー油と具の材料　（作りやすい分量です。１人分にはちょっと多めかも。）
・ラー油　大さじ１
・塩昆布　大さじ１程度
・桜海老の干しえび　大さじ１程度
・醤油　小さじ１
・いりごま　小さじ１

（作り方）
① 器にラー油と具の材料を全部入れて混ぜ、角切りにしたアボカドを入れて和える。
② 温かいごはんにもみのりをのせ、①をのせていただく。

※１人分ラー油が大さじ１ですので、結構辛いです＾＾
　アボカドやごはんを倍の分量で、ラー油と具の材料はそのままで和えて、２人分でも
　美味しくいただけます。（醤油の分量は調整してください。）

（追記）
　必ず、完熟したやわらかいアボカドで作ってくださいね。　　
　　
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最近、本当に「食べるラー油」はやってますよね～
近くのジャスコでも・・・　「売り切れです」って！

そんなこと言われると食べたくてたまらない～
とりあえず、何かラー油使ったもの食べたい！
と思いながら、腹ペコで帰った昨日・・・

香味野菜刻む元気なし。
いつも常備してる、塩昆布と干しえびといりごまをラー油に混ぜるだけ＾＾
野菜室にあったアボカドを簡単角切りに。
　　※まな板を汚さないアボカドの角切りの仕方は、よかったらこちらを参考にしてください。
　　　→　アボカドの海苔ナムル

丼にしたら、もうもう、私の好みの味すぎて、
「くぅ～っ　たまらん～っ」
ひとりで・・・　幸福感に浸りました。　ものすご～～く幸せだった（笑）
私、ピリ辛大好きなんですよ～
子どもと一緒の食事作るときって、どうしても控えてしまうので。
ひとりごはんの醍醐味ですな＾＾　あ～　美味しかった～　今日も食べたい～

辛さで、体にカツが入る感じ！！　
干しえびや塩昆布の歯ごたえが、やわらかいアボカドにとても合います。
かめばかむほど、うまみと辛味がじゅわ～っと・・・
辛いの好きな方！　是非、お試しください～♪

「食べるラー油」も、食べてみたい！　お取り寄せとかできるかな～＾＾

☆お掃除ダイエット日記　Part２　１８１日目☆　

昨日は疲れていたので、書類の整理やキッチン掃除を軽く＾＾；

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かめ代