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肉も魚も卵もない朝に!「お麩の甘辛焼き」のお弁当 お弁当レッスン連載

おつゆ麩の甘辛丼 (1)
おはようございます! 週明けは、簡単なお弁当おかずのご紹介です。
「充実した朝の過ごし方や、毎日の暮らしの様々なご提案をしている、とっても心地よいサイト!

→ 朝時間.JP


私は、「忙し女子でも作れる!簡単お弁当レッスン」の連載をさせていただいてます。
第76回目は、とっても簡単な「お麩の甘辛焼き」のお弁当をご紹介しています。

「この2日は、冷蔵庫の中のものや乾物で、買い物せずに生きていこう。」
と、食費の節約とキッチンの整理収納も兼ねてなんとか生きる曜日を最近作っているのですが(笑)。

「あ!お弁当のおかず!」
朝起きたらなにもない^^; 冷蔵庫の中はピカピカにきれいだけど^^;
野菜のおかずはちょこちょこと作り置きしているけれど、肉も魚も卵もない。
救世主の「麩」にたんぱく源を補ってもらってしのいだ日のお弁当・・・。

麩をメインのおかずとして美味しく頂くコツは、うまみのある水分で戻すことですが、
そのためだけに出汁を用意するのも、ちょっと面倒なので。

朝は、味噌汁の出汁で戻して・・・。

IMG_0026

フライパンでかたくり粉をまぶして焼いて、甘辛だれをからめるのがおすすめです。

IMG_0032

肉も魚もないお弁当は、娘には正直申し訳なかったですが、好物の味噌汁もつけて。
作り置きの野菜のおかずや庭の葉物は、なにかしら冷蔵庫にあるので。なんとかそぼろ弁当風に。

おつゆ麩の甘辛丼(お弁当全体) (1)

なんとか許してもらいました(肉そぼろも卵そぼろもないそぼろ弁当なんて!とブーブー言っていましたが^^;)。
まぁ。お弁当生活を続けていると、色々あるものです。
私は、麩と野菜だけの弁当、最高に好きですけどね~♪ 

 「お麩の甘辛焼き」のお弁当

さてさて。
今日はハロウィン!我が家は昨日、ちょこっとごちそうでおうちハロウィンをしました。
街はにぎやかなのでしょうね~^^ 
みなさまよい1日をお過ごしください。

続いては、開運!整理収納掃除日記です。↓

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開運!整理収納掃除日記

5ヶ月目。
やる気スイッチがようやく入った整理収納掃除。家の中も外もきれいにして、必ず運気を上げます。
開運ハウスめざします(笑)。
毎日30分程度掃除しようと思っているのですが、サボりたい気持ちにひきずられないように^^;
ブログの読者のみなさまにお付き合いいただいて、日記を書くことに。いつもすみません~。

2階の片付け。やる気ダウン気味だったけど、さっき、ちょっといい方法を思いついて!(家にあるもので収納棚を作ろうかと!!)。
ちょっとドキドキしている(笑)。今晩がんばってみよう~

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かめ代。について

かめ代。(料理家 亀山 泰子)

高等学校で家庭科を教えていた経験から丁寧で分かりやすいレシピ作りに定評があり、テレビ、雑誌、企業やCMのレシピ開発、料理イベント講師などで活動中。毎日の食事作りの負担を減らす「心がラクになる」レシピ作りを目指し、メディアで紹介した楽しいホットプレートレシピは300レシピ以上、毎週連載している手軽な2品弁当レシピは現在700レシピ以上を紹介している。著書に、「かめ代の節約毎日ごはん」(宝島社)、「ホットプレート黄金レシピ」(イカロス出版)、「忙し女子のための料理上手になるらくちん弁当」(イカロス出版)他。
1968年生まれ 岡山県倉敷市在住。