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  • 投稿日:2026.8.4

しっとりやわらか|「梅おかかの豚しゃぶ」レシピ 

豚しゃぶ

豚しゃぶを簡単に。しっとりやわらかく。
お財布にも優しく。気軽に作ってみてください。

材料(4人分)

・豚こま切れ肉(薄切り肉) 400g
・かつお節 適量
・好みの生野菜 適量
(A)タレの材料
 ・梅干し 大3個 ※手で粗くほぐす
 ・玉ネギ 1/2個(100g) ※薄切りにする
 ・ポン酢 大さじ4
 ・ごま油 大さじ2
 ・いりゴマ(白) 大さじ2
(B)ゆで水
 ・水4カップ
 ・酒 大さじ1
 ・塩 小さじ1

(作り方)

① 鍋にBを入れて熱し、沸騰したら豚肉を入れ、ほぐしながら火を通す。

豚しゃぶレシピ1
② 豚肉の色が完全に変わったら引き上げ、熱いうちにAに入れて全体をよく絡め、そのまま冷ます。

豚しゃぶレシピ2
③ 器に好みの野菜を敷き、②をのせて、かつお節をかけていただく。
※梅干しはお好みで量は調節してください。

※豚の茹で水は豚のうまみが出て塩分や酒も入っていますので、アクをとってお好みの野菜を入れて煮てスープにしてください。

定番がおいしい

ずっと作り続けている定番レシピ。
簡単にポン酢ベースの味付け。
梅の酸味と、おかかのうまみがたまりません。

コツは、

① 茹で水に下味の塩と豚のくさみとりの酒を入れる。
② タレはあらかじめ用意しておいて、しゃぶしゃぶしたらすぐにタレにからめる。

これだけです。
たれにごま油が入っているので、豚しゃぶにすぐにからめると、肉をコーティングして水分が奪われず、しっとり。そのまま冷ますと味もよく入ります。
薄くスライスしてタレに入れている玉ねぎも、豚しゃぶの熱で辛みがとび、肉にからんで美味しいです!かさましにもなりますし、是非入れてくださいね。

今日も、猛暑になりそうですね。
熱中症にはお気をつけてください。

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執筆者プロフィール

かめ代。(料理家 亀山 泰子)

シンプルで作りやすい家庭料理を考案する料理家。
家族や友人と楽しむ「囲みごはん」を大切にし、30年以上にわたりホットプレートレシピを発信。「ホットプレート料理の母」として親しまれている。
お弁当愛好家としても活動し、メディアで紹介したお弁当レシピは800以上にのぼる。
企業向けのレシピ開発や、連載のレシピやコラムの執筆、料理撮影を中心に活動中。
近年は、自身の更年期の経験をもとに「大人の2品献立」を研究。
健康的で満足感のある献立作りを追求している。